Ini Alasan Dokter Melarang Tidur Setelah Sahur, Imbasnya Pada Masalah Kesehatan

PEKANBARU- Bagi kebanyakan orang Islam, sahur merupakan hal penting pada bulan Ramadhan agar kuat menjalani puasa di siang harinya.

Namun, tidur setelah sahur juga tidak bisa dielakkan bahkan sudah menjadi rutinitas penting, padahal hal tersebut merupakan rutinitas buruk yang perlu dihindari.

Menurut dr. Rizal Fadli, banyak orang melanjutkan tidur setelah sahur, padahal tidur setelah sahur dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Nah, kamu harus mengetahui apa saja akibat dari kebiasaan buruk ini terhadap kesehatan

. Heartburn atau dada dan tenggorokan terasa panas seperti terbakar

Heartburn adalah sensasi terbakar di dada dan tenggorokan akibat naiknya asam lambung. Penyakit ini bisa terjadi akibat kebiasaan tidur setelah sahur di bulan Ramadan. Bila kamu langsung berbaring dan tidur setelah sahur makanan tentu akan sulit bergerak turun ke bawah. 

. Sembelit

Normalnya, butuh waktu dua jam untuk tubuh mencerna makanan sehingga lambung menjadi kosong. Sisa makanan akan terpisah ke usus untuk dipadatkan menjadi fases. Namun, tidur setelah sahur akan melambatkan proses pencernaan sehingga makanan akan terlalu lama dalam perut.

. Gerd

Menurut para ahli, langsung tidur setelah sahur dapat menimbulkan terjadinya berbagai gangguan saluran cerna, seperti nyeri ulu hati dan Gastroesophageal Reflux Disease (Gerd). Adalah kondisi saat asam lambung naik hingga ke tenggorokan dan dapat menimbulkan rasa terbakar di dada. Faktanya, tidur Setelah sahur membuat sistem pencernaan sulit bekerja.

. Kenaikan berat badan

Bagi ladies, tentu hal ini akan menjadi sesuatu yang selalu diwaspadai.
Tidur setelah makan bisa memicu kegemukan, hal ini memang bukan sekedar mitos belaka. Tidur setelah sahur dapat menghambat proses pencernaan makanan. Kalori dari makanan yang seharusnya dibakar, justru dibiarkan menumpuk di dalam tubuh. Perut akan terasa begah, membuncit, dan menyebabkan berat badan terus naik saat puasa Ramadhan. 

Agar dapat terhindar dari masalah kesehatan diatas,  ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kantuk setelah sahur, diantaranya :

. Cukup tidur di malam hari
. Setelah sahur, kamu bisa berwudhu dan melakukan salat sunnah ataupun membaca Al-Quran
. Alihkan rasa kantuk dengan mengerjakan tugas, membersihkan rumah, ataupun aktivitas lainnya
. Agar tidak lemas, kamu juga bisa menyegarkan tubuh dengan mandi setelah sahur