Masalah berat badan sering keluhan banyak orang pascalbaran Idulfitri. Gimana nggak coba, selama sebulan penuh kita harus nahan selera, saat lebaran seperti jadi momentum untuk balas dendam, sehingga tanpa membatasi selera.
Nah, saat masuk kerja, mulai nih, tubuh terasa lebih berat dan akan susah gerak. Pas ditimbang, tahu-tahu udah naik berkilo-kilo.
Menurut Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia, sebenarnya dalam melakukan diet, yang paling penting digaja itu adalah pola makan sih.
“Bahkan, diet itu perlu dilakukan seumur hidup supaya dapat hasil maksimal,” katanya.
Karena memang kunci utama dari diet itu, kata dia, bagaimana kita senantiasa selalu menjalankan gaya hidup yang sehat. Lagi-lagi konsisten dan komitmen menjadi poin yang paling dasar saat memutuskan untuk diet.
“Belakangan ini juga sering kita dengar bagaimana diet ekstrem kan yang memang bisa menurunkan berat badan dengan waktu yang cenderung singkat,” jelasnya.
“Diet yang baik justru tidak mengharamkan semua makanan enak. Artinya kita tetap boleh kok mengonsumsi makan enak, asal terkontrol,” tambahnya.
“Intinya kita harus mengatur supaya terjadi keseimbangan, dan jangan lupa untuk mengatur pola olahraganya,” tambahnya.
Jadi salah satu diet yang bisa dilakukan adalah diet yang makanannya tidak mengandung tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam, tetapi masih bisa dinikmati menjadi makanan seumur hidup.
Jadi, kata dia, sebisa mungkin agar diet yang dijalani bisa diterapkan seumur hidup, sehingga tubuh terjaga kesehatannya, bukan hanya sekedar untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran.
“Bagaimana pun juga tubuh manusia masih membutuhkan asupan gizi dari bahan makanan lain, seperti daging, sayur, bahkan nasi,” tuturnya.***
