RIAUMAKMUR.COM - Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk.
Dehidrasi bisa terjadi akibat kurang minum, aktivitas fisik berlebihan, atau kondisi medis tertentu.
Dehidrasi adalah masalah serius yang perlu diwaspadai, karena dapat berdampak buruk pada kesehatan. Untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi, berikut beberapa ciri-cirinya:
1. Mulut Kering
Salah satu tanda paling umum dehidrasi adalah mulut yang terasa sangat kering.
Kurangnya cairan dalam tubuh menyebabkan penurunan produksi air liur.
2. Kulit Kering dan Pucat
Dehidrasi dapat membuat kulit terlihat kering, kusam, dan pucat.
Kulit yang biasanya elastis akan terlihat kurang segar.
3. Mata Kering
Mata yang terasa kering, gatal, atau berair berlebihan bisa menjadi indikasi dehidrasi.
4. Urine Gelap dan Sedikit
Warna urin yang lebih gelap dari biasanya dan produksi urin yang sedikit bisa menunjukkan dehidrasi.
Urin yang sehat biasanya berwarna kuning terang dan diproduksi dalam jumlah yang cukup.
- Baca Juga: Cara Menghilangkan Uban dengan Bahan Alami
.5. Penurunan Frekuensi Buang Air Besar