RIAUMAKMUR.COM - Perut buncit merupakan sebuah masalah ukuran tubuh yang cukup sulit untuk diatasi. Jika sudah mengalaminya, sangat sulit untuk membuatnya kembali rata.
Mengutip dari website siloamhospitals.com Perut Buncit adalah kondisi yang membuat bagian perut terlihat bengkak dan membesar.
Baca Juga: Makanan Sehat untuk Jantung yang Perlu Anda Ketahui
Adapun yang menjadi penyebab perut buncit antaranya karena masalah obesitas, namun demikian, kondisi lainnya juga dapat menyebabkan perut buncit.
Kondisi sehabis hamil, sembelit, kondisi kesehatan yang mengalami Asites atau penumpukan cairan, iritasi usus besar dan intoleransi terhadap makanan tertentu bisa menjadi penyebab perut buncit.
Baca Juga: Cara Membuat Susu Kedelai Segar di Rumah
Untuk kasus perut buncit yang disebabkan oleh obesitas ada sejumlah aktivitas olahraga yang baik untuk dilakukan di pagi hari.
Beberapa gerakan tersebut antaranya:
Baca Juga: 7 Manfaat Biji Anggur untuk Kesehatan
1. Plank
Plank merupakan sebuah gerakan yang mudah untuk dilakukan namun damapak berdampak besar bagi ukuran tubuh. Aktivitas plank memperkuat seluruh otot inti.
Untuk melakukannya kamu hanya perlu memposisikan lengan bawah dan siku dibawah bahu kemudian pertahankan posisi lurus dalam beberapa waktu. Pertahankan posisi sejajar tubuh dalam beberapa wakt dan rutin.
Baca Juga: Bintang Go Go Squid, Yang Zi dan Li Xian Dikabarkan Bakal Reuni di Drama Flourished Peony
2. Russian Twists
Gerakan ini efektif untuk melatih otot yang membantu gerakan tulang belakang. Lakukan gerakan ini dengan duduk di lantai lalu bersandar sedikit ke belakang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.