RIAUMAKMUR.COM - Selain organ tubuh lainnya, otak kita juga perlu diberi asupan dan ada beberapa jenis makanan yang baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Tidak semua jenis makanan dikategorikan baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Jenis makanan ini mengandung berbagai nutrisi tertentu lah yang dianggap baik untuk meningkatkan kecerdasan otak, berikut diantaranya:
Ikan dengan lemak tinggi
Ikan dengan lemak tinggi sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Adapun beberapa jenis ikan yang dianggap baik untuk meningkatkan kecerdasan otak seperti salmon, sarden, dan tuna.
Ikan ini mengandung lemak omega 3 yang baik bagi otak.
Omega-3 membantu memelihara integritas membran sel dan meningkatkan komunikasi antar sel saraf.
Telur
Telur termasuk jenis makanan yang baik untuk meningkatkan kecerdasan otak, karena di dalamnya mengandung banyak vitamin B6, B12, dan folat.
Vitamin-vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu menjaga kesehatan saraf.
Sayur Bayam
Jenis dedaunan yang satu ini mengandung banyak antioksidan, vitamin C, dan vitamin E sehingga baik bagi perkembangan otak.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
