Bulan Ramadhan 1444 Hijriah tahun ini cukup berat, ibadah puasa tahun ini dijalankan tepat dimasa musim pancaroba.
Dimusim pancaroba seperti saat ini umat muslim yang menjalankan ibadah puasa butuh ekstra dalam menjaga kesehatan tubuh.
Dimusim pancaroba banyak penyakit yang bisa bermunculan, seperti flu, batuk dan lainnya, menjalankan ibadah puasa Ramadhan bisa jadi membuat ketahanan tubuh melemah.
Baca Juga: Inilah Jenis Ayam yang Paling Mudah Diternak, Panduan Ternak Ayam Joper dari Awal Hingga Panen
Simak sejumlah tips ini untuk tetap menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan 1444 Hijriah dimusim pancaroba tahun ini.
1. Pastikan tidur cukup
Pastikan tidur harian 6 - 8 jam agar tubuh tidak lemas dan sistem imunitas tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: Sarang Panyongek Khas Daerah Kuansing Bisa Menjadi Menu Andalan Berbuka Puasa
2. Perhatikan konsumsi teh dan kopi
Mengkonsumsi teh atau kopi bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil, karena itu atur konsumsinya agar tubuh tetap tehidrasi dengan baik.
3. Konsumsi vitamin
Konsumsi vitamin perlu untuk menjaga kebutuhan nutrisi tubuh. selain itu, meningkatkan vitalitas tubuh, lakukan olahraga ringan.
4. Berbuka dengan hidangan mengandung antioksidan
Antioksidan membantu tubuh melindungi dari kerusakan selakibat dari radikal bebas.