RIAUMAKMUR.COM, PEKANBARU - Panas ekstrem tengah melanda Indonesia dibeberapa hari ini. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi panas ekstrem akan terjadi hingga akhir tahun 2023.
Melihat fenomena panas ekstrem tersebut, tentu harus menjadi perhatian agar tubuh tidak kekurangan cairan atau dehidrasi.
Nah, berikut ini Riaumakmur.com telah merangkum dari berbagai sumber beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh saat cuaca panas ekstem.
Baca Juga: Berikut Ini 5 Jenis Cemilan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Malam Hari
1. Semangka
Buah yang manis ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
Selain rasanya yang enak, semangka juga akan memberikan kesegaran dan energi pada tubuh sebab buah ini mengandung 92 persen air.
Baca Juga: Re.juve Buka Gerai di Pekanbaru, Sediakan Berbagai Pilihan Minuman Sehat untuk Live Happier
2. Jeruk
Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga menjadi salah satu buah-buahan menyegarkan yang wajib dikonsumsi saat cuaca panas.
Kaya akan antioksidan penangkal penyakit, buah jeruk juga dapat mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Sarang Panyongek Khas Daerah Kuansing Bisa Menjadi Menu Andalan Berbuka Puasa
3. Timun
Ada banyak sekali kandungan gizi yang terdapat didalam timun yang dipercaya sebagai sumber vitamin dan mineral yang berkhasiat untuk kesehatan, terlebih lagi saat cuaca panas.
Buah timun terdiri dari 95 persen air yang membantu menjaga tubuh agar terdehidrasi.
Kandungan air yang tinggi dari timun berfungsi sebagai pembersih sistem dan menyapu produk limbah keluar dari sistem.
Baca Juga: Resep Kue Kering Putri Salju Ambyar Dimulut
4. Tomat