Tips Menjaga Kesehatan Bagi Anggota KPPS dari dr Nida Rohmawati

RIAUMAKMUR.COM - Direktur Kesehatan Usia Produktif dan Lanjut Usia dr Nida Rohmawati membagikan tips untuk menjaga kesehatan bagi anggota Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS).

Hal ini penting karena salah satu keberhasilan pesta demokrasi ditentukan oleh anggota KPPS tersebut.

"Tips menjaga kesehatan bagi anggota KPPS cukup dengan menerapkan 4C, yakni cukup tidur, cukup minum, cukup makan, dan cukup olahraga," ungkap Direktur Kesehatan Usia Produktif dan Lanjut Usia dr Nida Rohmawati, Kamis (15/2/2024).

Baca Juga: KPPS Harus Bekerja Jujur, Adil, Tegas, dan Cermat

Ia menjelaskan bahwa C yang pertama adalah cukup tidur minimal 6-8 jam sehari.

Lalu, C yang kedua cukup minum 6-8 gelas setiap hari karena dehidrasi kekurangan minum itu menjadi faktor risiko terjadinya kesakitan dan kematian.

Sedangkan, C yang ketiga cukup makan jangan hanya makan snack tapi lupa makan.

"Selanjutnya, C yang keempat adalah cukup olahraga, minimal olahraga 30 menit sehari," ungkapnya.

Baca Juga: Gibran Digendong Mayor Teddy, Mimpi Apa Semalem?

dr Nida juga menganjurkan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan minuman manis serta tidak mengkonsumsi minuman beralkohol dan minuman berenergi.

“Tubuh sudah kelelahan metabolismenya ditambah minuman berenergi digenjot lagi dan iya tubuhnya jadi terpaksa tidak kelelahan lagi. Minum alkohol tidak dianjurkan serta kurangi minuman manis, kopinya boleh 2 cangkir sehari nggak usah lebih-lebih,” kata dr Nida.