Hindari Makanan dan Zat Ini Agar Tidak Jerawatan

RIAUMAKMUR.COM - Punya kecenderungan timbul jerawat diwajah, mungkin saja disebabkan oleh asupan makanan yang dikonsumsi.

Dalam dunia kesehatan dan gizi, ternyata ada dikenal sejumlah makanan yang cenderung menjadi pemicu munculnya jerawat.

Ada sejumlah makanan yang perlu diperhatikan konsusmsinya, namun ini bukan berarti dilarang untuk dikonsumsi, melainkan dibatasi konsumsinya.

Baca Juga: Jorge Martin Makin OP, Berhasil Podium Pertama di Balapan Sprint Race MotoGP Motegi Jepang

Mengutip dari artikel di website siloamhospitals.com yang ditulis Tim Medis Siloam Hospitals ada 8 kategori makanan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya gara tidak menyebabkan timbulnya masalah jerawat berlebih.

1. Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat jika dikonsumsi secara berlebihan bisa beresiko menimbulkan jerawat kerena meningkatkan produksi hormon insulin.

Baca Juga: Komisi VIII DPR Sepakat Dengan P3M Tolak Kampanye di Pesantren

Adapun makanan karbohidrat tinggi antaranya mie, kentang, roti dan sebagainya.

2. Cokelat

Konsumsi coklat berdasarkan penelitian dapat pengaruhi keseimbangan sitokin tubuh, senyawa tersebut berperan dalam peningkatan peradangan pada jerawat.

Baca Juga: Jaga Inflasi Pangan, TPID Riau akan Lanjutkan Program GNPIP di 43 Titik hingga Akhir 2023

3. Makanan Cepat Saji

Makahnan cepat saji terkenal dengan kadungan lemak trans dan kalori tinggi, ini bisa memnyebabkan peradangan pada jerawat serta masalah kulit lainnya.

4. Makanan Mengandung Whey Protein