3 Rekomendasi Camilan Sehat Tuk Pejuang Diet, Salah Satunya Potongan Apel dengan Selai Kacang

RIAUMAKMUR.COM - Menentukan camilan atau makanan ringan kerap menjadi dilema bagi mereka yang sedang menjadi pejuang diet. 

Godaan rasa lapar saat malam hari sering kali membuat orang mencari makanan ringan, meski risiko kalori berlebih mengintai.

Bagi pejuang diet, kebiasaan ngemil di malam hari bisa menjadi batu sandungan.

Baca Juga: Bugar Tanpa Diet Ekstrem, Park Shin Hye Tunjukkan Cara Sehat Menjaga Tubuh

Jika pilihan camilan kurang tepat, maka bukan tidak mungkin usaha menurunkan berat badan justru terhambat.

Padahal, memilih camilan rendah kalori namun tetap mengenyangkan adalah kunci. Cara ini bisa menjaga rasa kenyang tanpa membuat tubuh terasa lemas keesokan harinya.

Tidak selalu harus sayuran mentah, camilan malam yang sehat juga bisa mengandung protein tinggi dan nutrisi seimbang.

Kuncinya ada pada porsi dan cara mengolahnya.

Mengutip saran dari Healthline, terdapat tiga rekomendasi camilan sehat bagi yang sedang menjalani diet.

Rasanya enak, gizinya cukup, dan tidak bikin merasa bersalah:

1. Telur Rebus

Telur adalah salah satu sumber protein yang mudah ditemukan dan praktis diolah. Kandungan proteinnya membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Satu butir telur rebus utuh seberat 50 gram mengandung sekitar 6,3 gram protein.

Menyantap dua butir telur rebus bisa menjadi pilihan camilan yang sederhana, sehat, dan tetap memuaskan.

Selain protein, telur juga kaya akan vitamin B, selenium, dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Tidak heran jika makanan ini sering jadi favorit para pelaku diet.