Lansia Padang Makin Panjang Umur, Kiat Sehat Bikin Angka Harapan Hidup Naik!

RIAUMAKMUR.COM - Dinas Kesehatan Kota Padang melaporkan peningkatan usia harapan hidup masyarakat pada tahun 2024 yang mencapai 74,2 tahun, naik satu poin dibandingkan tahun sebelumnya.

Pencapaian ini didorong oleh kesadaran yang lebih tinggi di kalangan masyarakat, khususnya para lanjut usia (lansia), dalam menjaga kesehatan mereka.

Subkoordinator Kesehatan Keluarga Dinas Kesehatan Kota Padang, Ratna Sari, mengungkapkan hal ini saat menghadiri kegiatan peningkatan pengetahuan dan kebugaran lansia di Hotel Rangkayo Basa, Kota Padang, Provinsi Sumatra Barat, Senin (11/11/2024).

Baca Juga: BP3MI Riau Pulangkan 134 Pekerja Migran Ilegal

“Peningkatan kesehatan lansia terlihat dari bertambahnya jumlah sasaran lansia. Pada 2023, jumlah sasaran mencapai 77 ribu jiwa, sedangkan pada 2024 meningkat signifikan menjadi 102 ribu jiwa,” ujar Ratna.

Ia menekankan pentingnya meningkatkan kesadaran lansia untuk menjaga kesehatan mulai dari kebersihan diri hingga lingkungan sekitar. Ratna juga menggarisbawahi pentingnya menjaga keamanan lingkungan guna mengurangi risiko jatuh, yang merupakan salah satu perhatian utama bagi lansia.

“Menjaga kesehatan dan kebugaran sangat penting bagi lansia karena mereka lebih rentan terhadap penyakit degeneratif seperti hipertensi. Lansia disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan setidaknya 30 menit setiap hari, seperti jogging, dan mendapatkan cukup paparan sinar matahari,” tambahnya.

Baca Juga: Pemkot Pekanbaru Punya Pejabat Baru, Siap Tangani Masalah Sampah

Ratna mengingatkan pentingnya pola makan yang seimbang dan konsumsi makanan bergizi, karena pencernaan pada lansia cenderung mengalami penurunan fungsi.

“Lansia harus rutin memeriksakan kesehatan mereka, karena proses pemulihan dari penyakit di usia ini lebih sulit. Selain itu, perbanyak konsumsi air putih serta buah dan sayur untuk mendukung kesehatan pencernaan,” tutup Ratna.