5 Minuman Pagi yang Ampuh Bakar Lemak Perut, Rekomendasi Ahli Gizi

2. Minuman Cuka Apel

Cuka apel atau apple cider vinegar (ACV) mengandung asam asetat yang mampu menurunkan kadar insulin sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

“Studi menunjukkan bahwa asam asetat bisa mengurangi penumpukan lemak perut dan menekan nafsu makan,” ujar Goodson.

Selain itu, ACV juga mendukung kesehatan pencernaan, mengurangi kembung, dan membuat perut terasa lebih rata.

Baca Juga: Ngeluh Dikasih Teh Bukan Kopi saat Pidato, Prabowo: Ini Staf Saya Enggak Bener

3. Kopi Hitam

Secangkir kopi di pagi hari bukan hanya membantu melawan rasa kantuk, tetapi juga dapat mendukung pembakaran lemak.

Kafein bekerja dengan meningkatkan laju metabolisme serta memberi sinyal pada sel lemak untuk dipecah menjadi energi.

“Penelitian menunjukkan kafein bisa meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, terutama pada individu dengan tubuh ramping,” kata Goodson.

4. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat thermogenic, yaitu mampu meningkatkan suhu tubuh sehingga kalori yang dibakar menjadi lebih banyak.

Studi dalam Journal of Metabolism menemukan konsumsi teh jahe bisa meningkatkan rasa kenyang sekaligus membuat tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.

5. Protein Shake

Bagi yang menginginkan sarapan praktis, protein shake dapat menjadi pilihan tepat.

Selain mengenyangkan, minuman ini juga mendukung pembakaran lemak.