“Protein shake dari whey atau bahan nabati dapat meningkatkan metabolisme karena efek TEF,” jelas Goodson.
Protein membutuhkan energi lebih besar untuk dicerna dibandingkan lemak atau karbohidrat, sekaligus membantu menekan keinginan ngemil, menjaga massa otot, dan mendukung pembakaran lemak.
Mengonsumsi minuman sehat sejak pagi dinilai bisa menjadi kunci penting dalam usaha menyingkirkan lemak perut sekaligus menjaga kebugaran tubuh.